Ako posilniť zdravie a imunitu celej rodiny – prírodné tipy pre deti aj dospelých

Imunita je ako štít, ktorý chráni naše telo pred chorobami. V rodine, kde sú malé deti, je podpora imunity obzvlášť dôležitá – deti majú imunitný systém stále vo vývoji a sú náchylnejšie na infekcie. Ako teda posilniť obranyschopnosť celej rodiny, a to bezpečne a prirodzene?
V tomto článku ti prinášame praktické rady a tipy, ako sa starať o zdravie detí aj dospelých pomocou vyváženej stravy, zdravého životného štýlu a účinných včelích produktov z našej rodinnej včelej farmy VOLANSKY HONEY.

Prečo je imunita taká dôležitá?

Imunitný systém je komplexná sieť buniek, tkanív a orgánov, ktoré spoločne chránia telo pred vírusmi, baktériami a inými škodlivými mikroorganizmami.
Ak je imunita oslabená, zvyšuje sa riziko častejších ochorení, dlhšieho zotavovania a celkovej únavy.

U detí sa imunita vyvíja postupne – úplne dozrieva až okolo 12 rokov. Preto je dôležité už od útleho veku podporovať ju vhodnými potravinami, vitamínmi, pohybom a dostatočným spánkom.

Najčastejšie dôvody oslabenej imunity u detí a dospelých

• Nedostatok spánku a odpočinku

• Jednostranná strava s nízkym obsahom vitamínov a minerálov

• Málo pohybu na čerstvom vzduchu

• Chronický stres

• Nedostatok tekutín

• Časté užívanie antibiotík

• Nedostatok kontaktu s prírodou a prirodzenými podnetmi

Prírodná podpora imunity pre celú rodinu

Podpora imunity neznamená len užívať vitamíny počas choroby. Naopak – ide o dlhodobú starostlivosť, ktorá zahŕňa zdravý životný štýl, pestrú stravu a preventívne užívanie prírodných doplnkov.

1. Vyvážená strava – základ zdravia

Základom silnej imunity je pestrá a plnohodnotná strava bohatá na vitamíny a minerály.
Pre deti aj dospelých je dôležité zaradiť:

• čerstvé ovocie a zeleninu (vitamíny A, C, E, antioxidanty)

• celozrnné obilniny (zdroj vlákniny a vitamínov skupiny B)

• orechy a semienka (zdravé tuky, zinok, horčík)

• kvalitné bielkoviny (ryby, vajcia, strukoviny)

• prírodné sladidlá ako med namiesto rafinovaného cukru

2. Včelie produkty – poklad pre imunitu

Včelie produkty patria medzi najúčinnejšie prírodné prostriedky na podporu imunity. Na našej včelej farme VOLANSKY HONEY vyrábame produkty, ktoré si zachovávajú maximálne množstvo účinných látok.

Propolisové tinktúry

Propolis je známy svojimi antibakteriálnymi, antivírusovými a protizápalovými účinkami.
Naše propolisové tinktúry sú ideálne pri prvých príznakoch nachladnutia aj ako prevencia počas chrípkového obdobia. Pre deti odporúčame jemnejšie dávkovanie a vždy konzultovať s pediatrom.

Perga – včelí chlieb

Perga je fermentovaný včelí peľ, ktorý obsahuje široké spektrum vitamínov, minerálov, enzýmov a aminokyselín. Posilňuje organizmus, zlepšuje krvotvorbu a dodáva energiu.
U detí je obľúbená pre svoju jemnú chuť a možnosť pridávať ju do jogurtu či kaše.

Kapsule pre zdravie a imunitu

Naša ponuka doplnkov v kapsulách kombinuje včelie produkty s bylinkami a vitamínmi. Napríklad Bee Detox Plus podporuje očistu organizmu a Bee Focus zlepšuje koncentráciu a psychickú odolnosť.

3. Pohyb a pobyt na čerstvom vzduchu

Pravidelný pohyb zlepšuje cirkuláciu krvi a tým aj transport imunitných buniek po tele.
Pre deti je ideálne, ak trávia aspoň hodinu denne vonku – v prírode, na ihrisku, alebo pri rodinnej prechádzke.

4. Dostatok spánku

Spánok je čas, keď sa telo regeneruje a imunita posilňuje. Podľa štúdií sa všeobecne odporúča: 

• Deti predškolského veku potrebujú 10–13 hodín spánku denne

• Školáci 9–11 hodín

• Dospelí 7–9 hodín

5. Minimalizácia stresu

Chronický stres oslabuje imunitný systém a zvyšuje náchylnosť na choroby.
V rodinách je dôležité vytvoriť prostredie pokoja a bezpečia, venovať sa spoločným aktivitám a rozhovorom.

Ako zaradiť včelie produkty do každodenného života rodiny

• Ráno začnite pohárom vlažnej vody s lyžicou medu – prírodný štartér imunity.

• Do desiaty pre deti pridajte lyžičku pergy v jogurte alebo ovocnom pyré.

• Pri prvých príznakoch bolesti hrdla siahnite po propolisovej tinktúre.

• Počas jesenných a zimných mesiacov preventívne užívajte doplnky v kapsulách s obsahom včelích produktov a vitamínov.

Záver – silná imunita ako investícia do zdravia celej rodiny

Zdravie je to najcennejšie, čo máme – a starostlivosť o imunitu celej rodiny, vrátane detí, je najlepšia prevencia proti ochoreniam.
Kombinácia vyváženej stravy, dostatku pohybu, kvalitného spánku a prírodných doplnkov, aké ponúka VOLANSKY HONEY, dokáže udržať organizmus silný počas celého roka.

💛 Objavte našu ponuku produktov na podporu imunity a zdravia a doprajte svojej rodine to najlepšie priamo z úľa.
👉 Pozrieť produkty Zdravie a imunita